コンビニで買える*肌に良い飲み物

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yuka.mamaと申します✨

このブログは主に
超アレルギー体質な長男の

アレルギー緩和に効果があったものなどを
ご紹介しております😌

皆さんはコンビニって
健康に良いイメージってありますか？

多くの方はコンビニって健康とは
ほど遠いイメージだと思うのですが

実はコンビニでも
健康的で肌に良い食べ物が買えちゃうんです

今回はコンビニで買える
肌に良い食べ物をご紹介していきます

まず
１つ目は

●ヨーグルト

ビタミンB群が含まれているヨーグルト
新陳代謝を促し、肌の再生を助けてくれます

また
ヨーグルトに含まれる乳酸菌には
整腸作用もある為、便秘解消にも役立ちます

コンビニには色々なヨーグルトや
ヨーグルトドリンクもありますので
自分に合ったモノを
色々、試してみるものよいかもしれません

大豆製品（豆乳、納豆）

大豆製品にはタンパク質が多く含まれています
またビタミンB群の働きにより
肌の新陳代謝を助けてくれます

サラダは豆腐入りのものを選ぶ
おにぎりではなく納豆巻きを選ぶ
ジュースじゃなくて豆乳を飲むなど
工夫してみてもよいかも

アーモンドミルク

アーモンドミルクも肌荒れ改善効果が期待あり
アーモンドには抗酸化作用のある
ビタミンEが豊富に含まれています

抗酸化作用により血行を改善し
肌の新陳代謝を促してくれます

※抗酸化作用とは
老化・免疫低下などの原因となる
「活性酸素」の発生や働きを抑えること

野菜ジュース

厚生労働省が推奨する
1日に必要な野菜の量は350gですが
これだけの量の野菜を
毎日摂取するのは難しいですよね

そんなときに役立つのが野菜ジュース
健康的な肌づくりに欠かせない

ビタミンやミネラルが
野菜ジュースで手軽に補えちゃいます

どんな栄養素がどのくらい含まれているかは
パッケージで確認して
栄養補助として役立ててくださいね

アセロラドリンク

健康や美容に効果があるといわれている
ポリフェノールが豊富なアセロラドリンク

他にもアントシアニン、ケルセチン
ビタミンCが豊富に含まれています

いずれも
抗酸化作用が期待できる成分だと言われているので
肌のハリ、うるおいをもたらしてくれますよ

トマトジュース

トマトは抗酸化作用があるとされる
リコピンが豊富に含まれています

リコピンは摂取することで
肌の細胞を活性酸素から守ってくれます

リコピンは温めたほうが
吸収率や蓄積率が良くなりますので

加工過程で熱処理されているトマトジュースは
効率よくリコピンを吸収してくれるんです

ただし、トマトジュースには塩分が含まれているものが多いので、飲みすぎには注意しましょう。

以上が
コンビニで手軽に買える肌に良い食べ物でした
私達の身近にあるコンビニで
手軽に肌に良いモノが
買えるのは嬉しいですよね

皆さんもコンビニで
手軽に綺麗な肌を手に入れちゃいましょう