生きづらい人のなかなか変わらない【隠れた感情の癖】を変えるには？【前編】

こんにちは。
天性発揮プロデュースのみさとです。

思考過多・頑張りすぎ
アダルトチルドレンさん・HSPさん
繊細さんが陥りがちな

隠れた感情の癖について
紹介します。

隠れた感情に
振り回されていることは
生きづらさの要因の1つ。

読んで“知る”ことで
変えていくことが出来ます。

体験セッションでも詳しくご説明しています。
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隠れた感情は“知る”ことで振り回されにくくなる

どんな感情を、どの程度感じるかは
人ぞれぞれです。

思考過多・頑張りすぎ
アダルトチルドレンさん・HSPさん
繊細さんが陥りがちな感情の癖は

“いい感情”と“悪い感情”を
区別してしまいがち
（０⇔１００思考、完璧思考）
な所。

特に、
“悪い感情だ”と自己判断した時は

無かったことにする
フタをする
ポジティブ変換

をしがちなんです。

でも、それは、残念ながら

逆効果。

逆効果な反応をすると・・・

感情は４段階に
自然と変化していきます。

見ないフリ（無視）
↓
なかったフリ（抑圧）
↓
追い払おうとして（自責他責）
↓
フタしちゃう（禁止）

そして、心の奥に
消えずに溜まります。

対応方法は、１つ。
自分の感情を
自動反応で禁止まで持っていくのではなくて

“悪い感情だ”と自己判断したことに
気づくこと

です。

実は、感情に良いも悪いもないんです。
だから、そのまま認識してあげます。

もし、４段階を進んでいたとしても

ここに今もっていったんだな～

と

そのままを受け入れてあげます。

どんなに嫌で、苦しくて、つらくて
しんどいと思う“悪い感情”だとしても

存在を認めてあげることで
自然と消化できるんです。

それを

無かったことにする
フタをする
ポジティブ変換

して
禁止してしまうと

いつまでも、消化されないまま
あなたの潜在意識に
貯まっていって
しまいます。
（あなたが選んだ“悪い感情”貯金です）

“悪い感情”を排除しようとして
違う自分にならなくても
すごい自分にならなくても大丈夫。

ただ、そのまま
“悪い感情”を感じている
自分ごと、認めてあげるだけで
大丈夫なんです。

そんな、感情との
上手い付き合い方もみえてくる
セッションを提供しています＾＾

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