つい不幸ごっこしたくなったら、これ読んで一旦立ち止まってみて。[心と身体の紐解き]
こんにちは。
願望発見×プロデュースのみさとです。
今日は
ついついやっちゃってた、、、
気づいたらハマっている
不幸ごっこあるあるについて
書きたいと思います。
自分が望んでやっているはずだったのに、投げ出したくなることってありませんか？？
美味しくて栄養のあるものを
家族に食べさせたい
綺麗に整った家をキープしたい
こんな理想の自分になりたい
その為に、新しくこれに取り組もう。
始めは自分が望んでいて
やり出したことだったのに
気づいたら
夕飯を作るのがしんどい
トイレ掃除したいけど面倒くさい
今週も布団干せてない
資格取り始めたけど全然勉強できない
形になっていない・・・
・・・と、
もうなんでできないんだろう
どんだけダメなの
と自分を責め立てたり
どうして私ばっかり
家のことやっているの？！
なんで助けてもらえないの？
被害者意識で
周りを責めたり憎んだり・・・
つい毎日忙しくて、
時間や心に余裕がなくなると
何かもう、全部投げ出したい！！！
なんて気持ちに
なってしまうこと、ないですか？
せっかくの頑張りで、自分や家族に八つ当たりしてしまっていては、もったいない。
投げ出したくなるくらい
頑張れる方って、
目標が高いし
それだけ出来るって
ことだと思うんです。
なのに
せっかくの頑張り目標が
自分で自分を
不幸のループに
落とし入れてしまっている
気づけば、無自覚に
自分を傷つけるような言葉を
自分に心の中で投げつけていたり
大切にしたい家族に
イライラしてしまったり
八つ当たりしてしまったり。
それって本末転倒です。
しかも
そんな自分を
またさらに責めて・・・
と、
気づかぬうちに
不幸ごっこを
してしまっている時・・・。
実は、意外と
多いんです。
あ。まただ！
と思ったら。
そんな時
まず目を向けて欲しいのが
自分の身体です。
不幸ごっこしている時は、心だけでなく身体にも負担がかかっています。
なんか調子が悪かったり
肩や首に、痛みが出たり
自律神経に不調が出たり
心への負担は
身体への負担に連動しています。
あれ？なんか変だな
うまくいかないなぁ
という時は
なぜ上手くいかないんだろう？？
と心になぜ？なぜ？を問い始めるより先に
身体を観察してみて欲しいんです。
身体を観察してみると
身体が痛いこと
身体が緊張していること
身体がほぐれていくこと
身体が安心していくこと
どれも等しく
あなたであるということ
が、分かりやすいです。
うまくいっていても
うまくいっていなくても
全部あなたの一部であるということ。
痛い身体でも
心地よい身体でも
どっちもまぎれもないあなた。
だから、
どんな感情も感じても大丈夫。
そのまま受け止めて大丈夫。
ということが
心になぜ？なぜ？を問うよりも
ス～ッと
理解できると思います。
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自分や家族や大切な人を
責めたり
追い詰めたり
してしまっている時は
まず、
自分の心の内側に
意識を持っていき
すっと落ち着くことができれば
もったいない時間は
グッと減っていくと思います。
そうすると
もともとの
自分が望んでいたことや
求めていたこと
それをシンプルに素直に
思い出すことができて
自分すごいかも！
頑張ってる！！
と認めてあげることが
できます(*'▽')
その上で、もう一度
どうしたいのか？
自分に聞いてあげて
次の行動を
考えてみてください。
そうすると
不幸ごっこから
するんと抜けることが
できますよ🌟
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