【生きづらい人の感情セラピー：後編】感情と意識レベルの繋がりを活かしてみよう

こんにちは。
天性発揮プロデュースのみさとです。

感情セラピーとして

前編：プルチックの感情の輪と
　　　ネガティブ感情の捉え方について

中編：感情を身体の反応からゆるめる方法

をお伝えしてきました。
今日は、後編

感情と意識レベルの繋がり
についてお伝えしたいと思います🌟

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８つの感情の後ろには、さらに8つの感情がある

前編でお伝えしていた、プルチックの感情の輪

には、さらにその後ろに
8つの感情があります。

始めの8つの感情は一次感情
その後ろにあるのは二次感情と呼ばれます。

二次感情の特徴は
２つの一次感情の組み合わせであること。

より複雑で
一次感情は動物にもあるのに対して
二次感情は人間にしかない
高度な感情と言われています。

そして、一次感情よりも弱い感情で
移り気で捉えにくいものです。

一次感情によって、
リアルタイムに
コロコロ変わっていくとも言えます。

つまり
感情を根拠に
ものごとを決める、思い込む

ということが
いかに移り気で捉えにくいことであるか
ということが分かるかと思います。

では、生きづらい人はどうしたら？？

とはいえ
そんな感情に
いつも振り回されているんだけれど・・・

と感じる方もいるのでは。

理解という感情を活用してみましょう。

そんな方に、
私のおすすめは
「理解」という感情を
活用することです。

一次感情・二次感情の先に
さらに感情があるなあと感じていて

そこが表現されているのが
精神科医デヴィッド・R・ホーキンズ博士
が提唱されている「17段階の意識レベル（意識のマップ）」
が今はしっくり来ています。

この中に、「理解」という感情があるのです。
一次感情・二次感情を
「理解」しようとしてみる。

その試みに取り組むこと自体が
出来ていても出来ていなくても
「理解」のレベル以下の感情を
まるっと抱きしめてあげる様な
そんな感覚を持てるんです。

生きづらい方の特徴として
8つの一次感情のうち、
ネガティブな感情を感じやすい特徴があると思いますが
この意識レベルでもエネルギーが低い感情を
感じやすい特徴があるのかなと思います。

だからこそ、
気づいたら「理解」
を繰り返していると
自然と安定した状態に整っていきます🌟

とはいえ
「理解」が難しい！

「理解」するまでに
感情に飲まれて
しまいがちな方は、

「理解」が深まる
ストレスクリアセッションで、
一緒に心と身体の紐解きをしていきましょう＾＾


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