空腹を楽しめば、勝手に痩せていく自分になれる！プチファスティング
＊動画のポイント
・1日3食が普通の生活の時
食べないといけない
詰め込むことが普通
朝食を抜くと、頭が悪くなる！
バイキングが大好き
・小食にしたら？
体が軽い！
体調不良が治った
朝食を抜いたら、眠くならない
仕事の動きが軽くなった
・自分なりに試してみたら？
その時に、体と心の調子を丁寧に聞いてみる
情報過多の世の中で、自分の感覚を信じてみる
食べることは、満たされること（体だけでなく、心が満たされる）
・現代栄養学のカラクリを知る
食べないことを進めると、腸内細菌が変わってくる
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