「我慢する」という習慣を身につけようと思う。

習慣の力は絶大だ。その力について、改めて説明することはないくらい、習慣の大切さは皆が良く知っていることだろう。

習慣の内容は多種多様に存在する。歯磨きから、靴ひもを左右の靴どちらから結ぶかまで様々だ。

私は新しい習慣を身につけようと思う。しかし、自分にあまり効果のない習慣を身につける気はない。やるなら人生を変えるレベルで自分を変えてくれる習慣を身につけたい。

そこで思いついたのが、「我慢する」という習慣だ。

なぜかというと、私自身我慢する力が弱いなと思っていたし、いろいろな人を見ていく中で、我慢する力って人生の成功に不可欠なのではって思ったからである。

部活や受験勉強において、我慢することができていれば、もう少しましな結果になっていたに違いない。私は我慢できずに、練習や勉強を疎かにしてしまったのだ。

今もそうだ。スマホをはじめ、私は誘惑にすぐに負けてしまう。だから何も身につかない。そこで、もし「我慢する」という習慣が身につけば、今までの悪い習慣は抑えられるし、良い習慣は長期間継続することができるのではないかと考えた。

だから私は今から「我慢する」習慣を身につけようと思う。

やり方は簡単だ。何かに迷ったら我慢すればいい。我慢する方を選べばいい。

具体的に何を我慢するのか、以下３項目の行動を我慢したいと思う。

➊スマホの見すぎ

私が我慢したいNo.1はスマホの見すぎである。私はスマホを本当に見すぎ、使いすぎている。ヤフーニュースやYoutube、どうでもいいネットサーフィンやマッチングアプリなど、私は一日中スマホを触っている。これはただの時間の無駄遣いだし、これを我慢するだけで私を大きく変えてくれると確信ている。

スマホは特に強力で、すぐに触ってしまう。そこでスマホを時間で触れなくするアプリを導入して、スマホをすぐに触れなくするようにしたいと思う。それだけでなく、スマホをズボンのポケットではなく、かばんや引き出しにしまうなどして、距離を取りたいと思う。

➋寝すぎ

次に寝すぎ。私はたぶん一日10時間くらい寝ている。休日はもっとだ。こんなに寝てどうするというのだ。決して疲れているからではない。寝るのが好きだから寝ているだけだ。これのせいで朝のスタートダッシュは切れないし、休日は午前中の貴重な時間を失うことになっている。

そこで寝すぎも我慢したい。寝るのは悪いことでないが8時間以内に収まるようにする（22時に寝て、6時に起きる）。それ以外は寝ない。布団に入らなければ寝ないので、なんとしてでも布団に入ることを阻止したい。

これは寝るギリギリまで、自分の部屋ではなく、家族のいるリビングにいることで解決したい。そして朝も朝食後二度寝することが多いので、朝食後リビングでしばらく過ごすことにしたい。少なくともベッドがある自分の部屋ではないし、家族の目もあるので、リビングで寝ることはないであろう。

➌食べすぎ

我慢したい3つ目は食べすぎである。私は太っている。身長が168センチに対して75キロもある。毎日コンビニでスイーツやポテチを買い食いしている。夕食もたくさん食べている。正直言ってデブである。

このままではかっこよくないし、健康に悪い。なので食べすぎもやめる。まずはコンビニでの買い食いをやめる。ただ今のところ、コンビニの買い食いを我慢する方法が思いつかない。毎朝職場近くのコンビニでペットボトルのコーヒーを買う。そしてそのペットボトルのゴミを捨てに帰りにコンビニに寄ってしまう（職場では捨てられないため）。そこでおいしそうなお菓子を発見して買ってしまう。このルーティンが完成されているため、なかなかやめられない。

またいい方法があれば考えたい。

上記に挙げた3つの項目は全て我慢してやめたい行動である。その他として、我慢して続けたい行動もサラッと紹介したい。瞑想、運動、勉強である。どれも忍耐が必要である。これらの行動において我慢ができるようになった時には、私は別人になっているだろう。

来月が楽しみだ。

以上。