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朝仕事行きたくなくなる現象について
冬の朝。仕事に行きたくない。いつまでもベッドの中でゴロゴロしていたい。気づいたら通勤の時間だ。慌ててベッドから出ようとするも、「まだあと5分ねばれる」そうやって、ギリギリ出勤が癖になっているそこのあなた！（私も含め）。
どうしていつもこんな感じなんだろうと思い、きっといろいろと要因はあるだろうけど、部屋や布団の中がリラックス空間すぎるんじゃないかと思い、AIさんに聞いてみた。
使ったのは「claude」というAI
以下その回答
ご指摘の現象には、実際に生理学的な根拠があります：
温かい環境での副交感神経優位：
エアコンで温められた快適な環境では、副交感神経が優位になりやすく、これはHRVの上昇として観察できます
この状態は「休息・回復」モードを示し、自然と目覚めにくくなります
体温と覚醒の関係：
朝は通常、体温が上昇することで自然な覚醒が促されます
しかし、室温が快適すぎると体温上昇が緩やかになり、覚醒システムが十分に活性化されません
心拍変動（HRV）の影響：
高いHRVは良質な睡眠や休息状態を示します
暖かい環境で横になっている状態は、このHRVを高く保ちやすく、その結果として眠気や怠さを感じやすくなります
対策として、以下のようなことが考えられます：
起床時は室温を少し低めに設定する（18-20℃程度）
カーテンを開けて光を取り入れ、体内時計をリセット
軽い運動や深呼吸で意図的に交感神経を活性化