【人生に活かせる瞑想】正しく内観する。止行、観行、瞑想の話。
昨日、YouTubeライブをしていて、後半は瞑想の話になりました。
瞑想の実践での、わかりやすく、「正しい」と言う言葉を使わせてもらうと、「正しい感覚」というのを言葉で伝えるのは正直難しいし、実践したことがない方に説明するとなると尚更だと感じるのですが、言葉にして残しておこうかと思います。
Youtubeライブで、チャットコメントをいただき、内観をしていきたいとの内容でした。そこで瞑想の話になった訳です。
内観というのは観行ですから、これは行法として在りますし、手順、段階、実践の仕方、気をつけなければいけないポイントもあります。
観行とは自分の内面を観察することです。観察ですからよくよく味わうこととは違うように感じます。なので観行に入る前に止行が必要なのです。止行は、正しく観行をするために必ず必要です。逆に止行ができなければ観行はできません。
止行とは、「雑念を止める、外側からの刺激も遮断する」ことです。雑念とは様々な物事に対して思う、自分の思いです。今日の出来事から、昨日や過去の出来事、未来の心配や期待など、あらゆることに我々は何かを思っている、その感情、思いです。過去の出来事にインパクトのある自分の感情、思いがくっついていれば、それはトラウマと呼ばれたり、インナーチャイルドと呼ばれたりもするでしょう。
その思いたちを止めなければ、「観察」はできないのです。わかるでしょうか。ではその思いを止めずに内面をみたらどうなるか、その今にない出来事にくっついたままになっている自分の感情、思いを再び味わい、感情の波にのまれていくことになります。そして、悔やみ、落ち込み、行き場のない思いを自分の中でリピートし出すかもしれません。今にないのに。師匠の言葉をお借りすると、大反省大会になりかねないという訳です。わかりやすく言いますが、そうなると、病みます。なので、内観する、自分の内面を観察するのであれば、雑念を止めるのです。
そこから観行に入ります。観察が始まると、そこで頭の働きがストップする訳ではなく、そこでの思考はあるのです。ここがなかなか分かりづらいとこですが観行する上で大切な感覚です。観行に入ると、その前に止行している訳ですから、言わば、我がない状態ということです。瞑想をする時、潜るという表現を使いますが、深く潜れば潜るほど、我がない意識にいけるのです。なので観行に入ったここでの思考は雑念ではありません。
ここでの思考の感覚を言葉にするのは難しいのですが、私の言葉で表現してみると、「流れているものを読んでいるような、そこにあるものをただ見ているような、そしてそれらを感じて理解して納得するような」感じといったらいいでしょうか。氣として感じるのはとても細かくて、集中していないと掴めないといったもののようにも思えます。この感覚に関しても、この表現に全てのことを伝えられるということではないのです。個々にある様々な複合的な要因によってその時感じる感覚は違うものです。なので、自己流での体得はとても難しいと言えます。
そして、実践を重ねなければ、いくら誘導を受けても会得はできない。なので私は続けていただくための努力を続けている訳です。日々お伝えしている呼吸法も、瞑想も、人生にどれほどに役立つか、計り知れないからです。
さあ、どなたでもいらしてください。あなたはあなたを知りたくないですか。ご自分の人生を知りたくはないですか。精神の安定性を保ち、自分の可能性を拡げていきたくはないですか。ご自分のポテンシャル、本当はどれほどにあるのか。ご自分で思っている以上なのです。最後に私の師匠の名言を『自分をみくびるな』
ではまた書きます。
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