『幸せになりたい』のに『自分で壊してしまう』。恋の自己破壊衝動の正体

「これで幸せになれる…」と思って、心から好きな人と一緒に過ごしているのに、ふとした瞬間に無性に「距離を置きたい」と思ってしまう。実は、その瞬間って、めちゃくちゃ怖いよね。「何でだろう？」って自問自答するけど、結局答えが出てこないまま時間だけが過ぎていく。そのうちに、自分から距離を取ったり、相手に冷たく接してしまって、あれよあれよと関係が壊れ始める…。ココナラの電話相談でもよく聞かせていただきます、これ。

これって、誰しもが一度は経験する感情じゃないかな？私もその一人で、長いことその不思議な「自己破壊衝動」に悩まされてきた。幸せを感じるのが怖い、幸せになる資格がない、そんな気持ちが絡まって、無意識に自分で恋愛を壊してしまっていた。

この感情、実はかなり深いところに根を張っている。今日はその原因と、自分を壊す衝動にどう対処したらいいのかについて。私の経験談と、いただいた恋愛相談の事例を通して、共通してることがあります。それをお話しするね。

自己肯定感が低いからこそ、幸せを怖がってしまう

みんな好きな人ができてもどこかで「私は幸せになっていいのか？」って常に疑問に思っている。周りには素敵なカップルもたくさんいたけど、自分だけはその中に入れていないような気がして、常に心の中で「自分なんかが幸せになっていいの？」と問いかけていたんです。

自分も、ある日、好きな人と一緒に過ごしているとき、ふとした瞬間に「なんでこんなに優しくしてくれるんだろう？」と思った瞬間がありましたね。それと同時に、無意識に心が後ずさりしてしまう感覚に襲われて。「優しくされるのが怖い」「幸せになることが怖い」、そんな気持ちが心の中でぐるぐるして、その瞬間に私は自分から距離を取ろうとしていたんです。

これって、自己肯定感が低いときにありがちな現象なんだよね。自分を愛せないと、他人の愛も素直に受け入れられない。「どうせ私は幸せになる資格がない」という思い込みが、無意識のうちに行動に現れてしまうから。

過去の傷が引き金になる

そして、次に考えたのは「過去の傷が影響しているんじゃないか？」ということ。実は、恋愛がうまくいかなかった過去の経験が、今の自分に影響を与えていたんです。ある恋愛で裏切られたとき、そのショックは大きすぎて、今でも少し怖さが残っている。これも、たくさんの方がお話ししてました。

その後、少しずつ新しい恋愛に踏み出してみたものの、相手が私を好きだと言ってくれるたびに、「今度も裏切られるんじゃないか？」と不安になった。少しでも相手が冷たく感じたり、何か違和感を感じると、すぐに「やっぱり私には無理かも」とか、「この関係も長く続かないんじゃないか」と考えてしまう。

これって、過去の傷が癒えていないうちに新しい関係を始めたことが原因なんだよね。過去の痛みが未解決のままで、新しい恋愛に踏み込むと、無意識に同じような状況を作り出してしまう。自分の心が過去の恐れに囚われているから、幸せを壊してしまうんです。

幸せになってはいけない」と、つくづく思っている自分に気づく

「どうしてこんなに好きなのに、距離を置きたくなるんだろう？」って不思議に思っていたけど、最近になってやっと気づいたんだ。実は、幸せになってはいけないと思っていた自分がいたんだということに。恋愛で幸せを感じることが怖かった自分がいたんです。

これは、単に「幸せになることが怖い」という感情ではなく、もっと根深いものだった。例えば、周りから「あなたは幸せになれるよ」と言われても、それを素直に受け入れられなかったんだ。どこかで、「幸せは自分には無理だ」「幸せにふさわしくない」と思っていたから、無意識に自分を傷つける行動をしていたんだろう。

自己破壊衝動を乗り越えるためのステップ

じゃあ、この「自己破壊衝動」をどう乗り越えるか。まず一番大事なのは、自分を愛すること。自分を大切にすることが、恋愛にも仕事にもすべてにおいて必要だと気づいたんだ。自分が大切だと思えるようになれば、他人の愛を受け入れることもできるし、素直に幸せを感じることができる。

次に、過去の傷を癒すこと。これは本当に時間がかかるけれど、過去を乗り越えることで、新しい恋愛に対する不安や恐れが減るんだ。過去の痛みが解放されると、心が軽くなるから、新しい関係にも素直に向き合えるようになる。

そして、最後に、「幸せになってもいいんだ」と心から信じること。どんなに小さな幸せでも、きちんと受け入れて、自分に許可を与えることが大切だと気づいた。自分が幸せを受け取ることで、恋愛ももっと豊かになっていけるんです。

あなたでも乗り越える方法はちゃんとある！

「幸せになりたいのに自分で壊してしまう」この感情、実は自己肯定感の低さや過去の傷、そして「幸せになることが怖い」という心の葛藤が原因だった。でも、それを乗り越える方法はちゃんとある。自分を大切にし、過去を癒し、幸せを受け入れることで、恋愛も人生も豊かになっていく。自分を壊さずに、幸せを手に入れる方法は必ず見つかるんです。

自分の心の中にある「幸せになってはいけない」という思い込みを少しずつ解いていこう。それができたとき、きっと本当の幸せが待っているから。