自分を幸せにする方法

自分の元気がないと、ろくなことがありません。
元気が出ない→波動下がる→運気下がる→
よくないことが現実化→落ち込む→波動が下がる
と負のスパイラルに陥ります。

それも高い視点から大きく見ると
全てはよくなるために起こっているのでいいのですが

元気が出ない、憂鬱、不安、モヤモヤから
抜け出すわたしなりの方法は以下です。

１．寝る
２．太陽を浴びる
３．運動（ヨガ、散歩、筋トレ、ラジオ体操、何でもOK）
４．SNSから離れる（自分の投稿はOK）他人のは一切見ない
５．ありがとう瞑想
６．お味噌汁で胃腸から温める
７．紙に書き出して内観＆寄り添い
８．水を飲む
９．猫とイチャつく
１０．美味しいものを食べる

↑一般的によく言われている方法がほとんどですが
５番のありがとう瞑想と
７番の書きながら内観＆寄り添いと
１０番の美味しいもの食べるについては
また別の記事で詳しく書きたいと思います。