まきえ筋トレ備忘録 9/17

思い切り個人的な筋トレ備忘録( 'ω' )

脚( 'ω' )
ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ152kg 10 10 10 8
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ63kg 10 10 10
ﾋｯﾌﾟｱﾀﾞｸｼｮﾝ93kg 10
107kg 10 10 10
ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸｼｮﾝ107kg 10 10 8
ｺﾞﾌﾞﾚｯﾄｽｸﾜｯﾄ16kg 10 10 10 10

お腹( 'ω' )
ﾄｰｿﾛｰﾃｰｼｮﾝ32kg 20 20 20
ｸﾗﾝﾁ37kg
ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄ16kg 10 10 10
20kg 10 10

ﾗﾝﾆﾝｸﾞ=≡Σ((( つ 'ω' )つ
15分