自分だけできていない、できないのではと思ってしまいます。

信頼関係の築き方×アンガーマネジメント
三好真生です。

怒りの取り扱いワンポイントアドバイス10回目。
今日も怒りの取り扱いについてのご相談に
ワンポイントアドバイスをさせていただきます！

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【お悩み】
怒りのコントロールをしたくても
自分だけできていない、できないのではと思ってしまいます。

【ワンポイントアドバイス】

感情のコントロールの中で
「怒り」は一番難しいです。

だから、
日頃から意識したり練習することが必要。

今はできていなくても
練習していくことでできるようになります。

とにかく練習しましょう。

対処法色々あります。
怒りの取り扱いも
ダイエットと同じように「体質」を変えていくイメージで進めていきます。

それについてはまたお話しますね。

私はマナーを守れない人に対して
イラっとします。

例えば電車内でマナー違反の人と遭遇したら

すぐさま車両を変わる
立ち去る
その人がいないところに行く
ようにしています。

身動きできないときは
「寝る」です。
とにかく見ない！

となりで携帯電話で話されていたら
どうするかな～と悩むところですが

とにかく自分が穏やかに過ごすにはどうしたらいいか？
を考えて行動するようにします。

目の前にいたら
見ないようにしたり
イヤホンで音を遮断したり
工夫しています。

相手に負けたって思わずに
譲ってあげたみたいな大きな気持ちでいてほしいなと思います。