鳥取の「髪と頭皮と睡眠の質を高める」豆知識[81]腸の話⑤~冷え腸~

先日は「冷え腸」になってしまう
理由を私の「闇時代」のお話しと共に
をお伝えしました😅💦

今日は「冷え腸」のお話しを
お伝えします

こんな症状に心当たり
ありませんか❗️❓

①おへその周りりが冷えている
②腰やお尻の上が普段から
　冷たい
③珈琲やお茶を飲むことが
　多い
④冷たいものが好き
⑤薄着のことが多い
⑥お腹の筋肉が少ない

「むくみ腸」と同じく
「冷え」ている人は
「代謝が悪い」事もあります😅

🍀改善策

①サプリメントや薬の
服用はなるべく控えましょう❗️

②食品添加物や白砂糖を
　控えましょう❗️

③身体を温める生活習慣を
身につけましょう❗️

④足首、手首、首などの
　末端を温め、湯船に浸かる❗️

⑤インナーマッスルを鍛える
　運動を習慣にする❗️

⑥冷たいものやカフェイン
アルコールの摂りすぎに注意❗️

💔猫舌の人には辛い内容
もありますね😅💦

💔夏にガンガン冷やすと冬に
反動でメチャクチャ冷えるらしいので
「冷え腸」に心当たりの
ある方はかなり注意が必要です😅

いかがですか❗️❓

では　また　see you!