鳥取の「髪と頭皮と睡眠の質を高める」豆知識[95]睡眠障害で早死にする！？（１）

今日から少しの間は
「睡眠」について投稿していきます

私、個人的にも「更年期」
とやらになり
いつでも、どこでも、すぐに
眠れていたのに
こんなにも眠れなくなるのか！？
と呆れてしまうくらい
眠れなくなりました

サロンに「眠りたい！！」
「癒されたい！！」とおっしゃる方々
が「深眠タッチセラピー」を
受けにいらっしゃいます

ありがたい事ですが
「毎日」は
難しいのが現状です
ので、
「眠る」「睡眠」に関係のあることを
投稿るることで
ブログを見てくださっている方々の
「睡眠」が少しでも
質の良いものになったり
「眠れた！！💖」とおっしゃる方が
増えますように！！

お役に立てれば幸いです💖

💧〜睡眠移管する勘違い〜💧

「短時間睡眠は非効率！？」

日本人の睡眠時間は
世界中で一番短い！！

と言われています

短い時間でバリバリ働く！！
というのが
一昔前の日本人の男性のライフスタイル
だった様で　今でもそれが根付いている
世代がある様です

女性も妊娠、出産、育児、など
子供さんのペースに合わせての
生活と家の中の仕事、
外に出ての仕事
をこなす事で自分の
睡眠時間を削り
いつもの不便のない生活を
送っています

ある高校で
「睡眠」による調査が行われた結果
睡眠習慣と成績は大きく関係していることが
わかりました
偏差値の高い子達は午後１０時半には寝て
７時間３０分近く睡眠時間をとっていました

偏差値の低い子達は午後１１時半以降に寝て
睡眠時間は７時間以下でした

🍀適度な睡眠時間を取っている子の方が
　成績が良いことがわかりました

🍀世界で活躍している人たち（アスリートや
　ビジネスマン）は最高の結果を
　出すために、充分な睡眠を
心掛けている様です

💖いつもより少しでも長く
　眠る努力をしてみて下さいね！！

今日はこの辺で
see you!