【肩甲骨の内側のコリ】を取る簡単ストレッチ法
http://kireinomi.com/stretching-shoulder-now
に分かりやすく載っています。
肩甲骨の内側には、菱形筋という筋肉と、脊柱起立筋があります。猫背など姿勢が悪いと、これらの筋肉に乳酸などの老廃物が溜まり、硬くなり、コリを感じます。
このストレッチは「動的ストレッチ」なので、血流を改善しながら筋肉を緩めます。
ぜひ、ためしてみてください！
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肩甲骨の内側には、菱形筋という筋肉と、脊柱起立筋があります。猫背など姿勢が悪いと、これらの筋肉に乳酸などの老廃物が溜まり、硬くなり、コリを感じます。
このストレッチは「動的ストレッチ」なので、血流を改善しながら筋肉を緩めます。
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