感謝スクワット

心が満たされるワークアウト
1分間ひたすらスクワットと「ありがとう」を言う。
スクワットで沈むたびに「ありがとう」と心で唱える

関わってくれる人、生きていること、ごはんを食べられること、こうしてスクワットができること、・・・

「ありがとう」を心で唱えれば、感謝の対象が次々に浮かぶ。
心が落ち着く、満たされる。
体も心も鍛えられる最強のワークアウト