可愛いは正義。いちごの可愛い効果。【いつものスーパーで薬膳】

こんにちは♪
めぞめぐ（maison de meguri）漢方養生コンシェルジュのわだカルです。

ごきげんになれる旬の食材を紹介♪
今回は春先の可愛いスイーツ、いちごのご紹介です❤️

みなさん、いちご好きですか？
私は大大大大好きです！もう毎日食べたい。
いちごのベッドで眠りたい。
無人島に一つだけ持っていくなら0秒で「いちご」って言います。

すみませんちょっと言いすぎました。
でも本当に大好き！

こんな症状ないですか？

・ストレスで胃の調子が悪い…お腹のハリがある…
・春先になると喉が痛くて、空咳が出る…
・口内炎や肌荒れが気になる…

それ、ストレスやカラダに熱が溜まっているからかもしれません。

そんな症状に、ぜひいちごを取り入れて頂きたいです！

いちごの働き ゆる解説

五味：甘・酸
五性：涼
帰経：肝・脾・肺

春になると五臓のひとつ「肝」の働きが盛んになり、「肝」がお疲れ気味に。
いちごの酸味が「肝」を元気にしてくれるので、イライラを改善してくれます。
また、この甘酸っぱい味は潤いを与えてくれます。喉の痛みや空咳にもオススメ。
肺（皮膚粘膜のコントロール部隊）を元気にしてくれるので、口内炎・肌荒れにも◎

いただく時は「甘酸っぱさが体を巡る感覚」を意識してみて♪
旬のいちごをよりおいしくいただきましょう♪

栄養面と注意点

ビタミンCがたっぷり入っているので、抗酸化作用が期待できます♪
美容に嬉しいですね！
ただし一つ注意点が！
いちごは「涼」の食材。カラダを冷やす性質があるので、くれぐれも食べ過ぎには注意しましょう！
特に冷え性・体が冷えると下痢っぽくなる方は要注意です。
私も、ついパクパクしちゃうので1皿に5個ほどにしてます😅

まとめ

今回は旬のフルーツ いちごについて解説しました！

こんな方に
・イライラ、ストレスで食欲不振がある方
・お腹のハリが気になる方
・春先の喉の痛み・空咳がある方
・口内炎・肌荒れにお悩みの方

栄養面と注意点
・アンチエイジングに！ビタミンCが豊富！
・ただし冷え性の方は食べ過ぎ注意
・食べ過ぎ対策として、1皿に食べる分を初めから決めておく

おいしくいちごをいただいて、内面から可愛くなっちゃいましょう！
みなさんの明日がごきげんになりますように♪