ダイエット記録④〜とりあえず砂肝食っとこう〜
今日の記録：72.7kg / 35.6%
行けました！ついに！
ウォーキング！
やったー！！！自己肯定感ブチ上がり！
夕食後、「行くよ！行くって！行くよー行く行く！」
とさんざん自分に発破をかけていたら、長男から「野○先輩かよ」とツッコミが入ったのは余談です笑
ほんとは30分くらいで・・・と思っていたけど、いざ歩き出すと歩けるもんです。
久しぶりに、ピクミンブルームも再開しました！
やはり運動すると、気分が上がりますね！
「ウォーキングの消費カロリーなんて、おにぎり1個分くらい」
なんてこと言われますが、そーゆー話じゃない！
背筋を伸ばして、お腹に力をいれて、しっかり股関節から足を出して、後ろの足でしっかり地面を蹴る意識をすれば、体型も変わります。
分かっちゃいるけど、出来ていなかった自分を反省です・・・。
1日1万歩！と高い目標を設定すると疲れてしまうので、とりあえず歩ける時に歩く！を目標にしていこうと思います。
話は変わりますが、砂肝の話。
ダイエット中、タンパク質といえばプロテイン活用が手っ取り早いし、余計な脂質を取らずに済むんですが、とはいっても自然な食品でのタンパク質も必要。
そんな時は、砂肝大活躍！
砂肝は高タンパク、低カロリー、鉄分、ビタミン豊富で、しかも安い！
物価高騰中でも比較的安心して買える食材。
いろいろな調理法がありますが、ねぎ塩レモンが一番好き。
おやつにぴったり！なんかお腹減ったなーってとき、ちょこっと食べる。
めちゃめちゃオススメ。
正直、ご飯のおかずには・・・て感じなので笑
最後に
昨日、だるいという記事を書いた通り、今日も朝が辛かったのですが、ウォーキングをしたおかげなのか、ちょっと軽減されたような？
もちろん一朝一夕で良くなるものではないけれど、長い目で根気よく生活改善していこうと思います。
生活改善がダイエットになりますからね。