【美肌飯】フライパン一つで出来る、ほうれん草としめじのパスタ

こんにちは。

最強のパートナーのアシスタント、まいこです。
はなさんの美肌飯ツイートをまとめるお仕事をしています。
（普段はカードリーディング等をしています）

今日は、フライパン一つで出来る超簡単なほうれん草としめじのパスタ！！

【超簡単美肌飯】ほうれん草🥬

ほうれん草としめじのパスタ🍝

【材料】
・ほうれん草
・しめじ
・好きなお肉
・玉ねぎ
・パスタ
・牛乳
・水
・コンソメ

①バターで具材を炒める
②①に牛乳と水とコンソメ入れる
③②にパスタどーん
④パスタが茹で上がったら出来上がり

フライパン1つでできる♡ pic.twitter.com/eYR4qeFRw9

— 美肌飯のはな🦩 (@hana_bihadamesy) March 11, 2020

今日の晩ごはん

🥬ほうれん草としめじのパスタ🥬

フライパン1つでできる
超簡単クリームパスタだよ♡

ほうれん草のビタミンとカロテン、パスタのクリームに溶け込ませたからいーっぱい召し上がれ♡

ほうれん草食べた翌日元気になるよね笑←ポパイと一緒🤭 pic.twitter.com/XbUTYd6MB8

— 美肌飯のはな🦩 (@hana_bihadamesy) March 11, 2020

【材料】
・ほうれん草
・しめじ
・好きなお肉
・パスタ
・玉ねぎ

・牛乳
・コンソメ
・水

【ほうれん草の栄養素】
・貧血予防、鉄分
・しみなどを防ぐ美肌効果、ビタミンC

【しめじの栄養素】
・便秘解消、食物繊維
・皮膚の健康維持、ビタミンB2

【玉ねぎの栄養素】
・疲労回復、ビタミンB1
・むくみ解消、カリウム
・免疫力アップ、アリシン

パスタって茹でる工程が地味に面倒だったりするけど、今回のレシピはフライパン一つで出来るのがいいですよね～^^

ほうれん草には鉄分が多く含まれているので、パスタとともにたっぷりと摂取出来るのも魅力的です！！

この記事を書いていたらパスタが食べたくなってきました。笑

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