【チャクラの会③】
今日のテーマ
第三チャクラ
▪️場所…みぞおち
▪️名前…マニプーラチャクラ、宝珠の都市
▪️影響するコト…自己・他者の受容、冷静さ、判断力、心身の安定(バランスが取れる)
第三チャクラのテーマは"自己主権"で
自分を主体として生きられているか？ということに直接影響が出る場所。
ちなみに
第三チャクラは"太陽神経叢(たいようしんけいそう)"でもあります。⇩
神経叢とは
神経細胞が集合してる場所＝自律神経のコントロールをしてる場所！(消化器官系の内蔵の働きを操ってる)
こんな影響力があるので"第二の脳"とも呼ばれてます🧠
"腹が立つ"とか"腹ワタが煮えくり返る"は、まさしく第３チャクラの不調を表現している言い回し。
※第3チャクラが弱くなると…
・常に人の目が気になる
・"人にどう思われるか"の基準で物事を判断するようになる(他人軸になってしまう)
・自分に自信が持てない、自己嫌悪
・NOが言えない
・他人を攻撃してしまう(自分も他人も尊重出来ず、協調性がなくなる)
・被害者意識が生まれてくる(～が悪い、～のせいだ、などの原因他人論思考に)
・血圧と血糖に問題が出る、胃の疾患(胃潰瘍、失調症)が発生💥
日本人は真面目で勤勉で、謙遜が当たり前の国民性。それ故、この第３チャクラが弱っている人がとても多いそうなんです…(*_*)
胃潰瘍やら神経疾患、繰り返してる方いますもんねm(_ _)m🌀
自分を認めて
他人を受け入れて
太陽っぽく過ごせること☀️
こんな風に過ごせる人が増えたらいいなと思います🌻
※マニプーラチャクラの整え方
・日光に当たりながらみぞおちを意識する
・みぞおち部分を温めながら、大きく深い呼吸をクセ付ける(呼吸は、唯一自律神経をコントロール出来る行為なので)
・身体の前面を広げるようにストレッチ
・鏡を見ながら"自分を認める言葉"を毎日発する(言葉にすることが重要)
・オレンジ、レモンなど柑橘系のアロマオイルを使う(柑橘系は消化を助ける働きがある)
・黄色の物を身につける
個人的にオススメなヨガのポーズがあるので載せます🙆🏻♀️
▪️魚のポーズ🐟️
①仰向けになって両足を揃える。両手は対側に沿わせて身体の力を抜きます。
②身体を左右半身づつ持ち上げて、身体の下に腕を入れ込む。(両手が身体の下敷きになっている状態がゴール)
③息を吸いながらヒジで上半身を持ち上げる。身体が持ち上がったら首から上をダラーンと(ヒジに身体預けて力を抜く)
胸元～みぞおちまでがしっかり開いているので、呼吸がしやすいと思います👌🏻深ーーーーい呼吸を繰り返しましょう😊