脳が覚えやすくなる！効果的な復習テクニック

受験生を子供に持つお母さんへ。 「せっかく勉強したのに、すぐに忘れてしまう…」そんな悩みを抱えていませんか？

実は、記憶の定着には「復習のタイミング」と「方法」が大きく関わっています。 今回は、科学的に証明された「覚えやすくなる復習テクニック」をご紹介します！

1. エビングハウスの忘却曲線を活用！

人は、新しく覚えたことを時間とともに忘れていきます。ドイツの心理学者エビングハウスの研究によると、

• 20分後には約40%を忘れる

• 1時間後には約50%を忘れる

• 1日後には約70%を忘れる

しかし、適切なタイミングで復習を行うことで記憶の定着率がグッと上がります！

🔁 効果的な復習スケジュール

✅ 1回目 → 学習後 10分以内に復習 ✅ 2回目 → 24時間以内に復習 ✅ 3回目 → 1週間後に復習 ✅ 4回目 → 1か月後に復習

このように、間隔を空けて繰り返す復習（分散学習）をすることで、長期記憶として定着しやすくなります。

2. 「アウトプット学習」で脳に定着！

単に教科書を眺めるだけでは、記憶に残りにくいもの。 「人に説明する」「問題を解く」などのアウトプットを積極的に行うと、より深く覚えられます。

✏️ おすすめのアウトプット方法

✅ 家族や友達に説明する（言葉にすることで理解が深まる） ✅ ノートに要点をまとめる（書くことで記憶が強化される） ✅ 実際に問題を解く（実践で確認することで知識が定着）

特に「お母さんに説明してみて！」と促すことで、お子さんの理解度を確認しながら楽しく学習できますよ♪

3. 「寝る前復習」で記憶力アップ！

脳は、睡眠中に記憶を整理・定着させます。 そのため、寝る前に軽く復習をすると、翌朝の記憶定着率がグンと向上します。

🛏️ 寝る前学習のコツ

✅ 教科書をパラパラめくるだけでもOK（負担をかけずに復習） ✅ 一番大事なポイントだけを確認（5分〜10分で十分） ✅ 「明日は〇〇を復習する」と決める（計画的な学習）

無理なく続けられる習慣を作ることが大切です。

4. 「音読学習」で記憶に残りやすく！

視覚だけでなく、「音を使った学習」も記憶に残りやすくなります。

🎙️ 音読の効果

✅ 五感を使うことで脳が活性化 ✅ 耳からの情報が加わることで記憶の定着が強化 ✅ リズムよく読むことで集中力アップ

お子さんが音読しているときに、「ちゃんと聞いてるよ！」という姿勢を見せると、よりやる気がアップしますよ！

5. 「楽しむこと」が一番のカギ！

ストレスを感じながらの勉強は、記憶の妨げになります。

😊 楽しく勉強する工夫

✅ ゲーム感覚でクイズを出す（家族で問題を出し合う） ✅ 好きなキャラクターやストーリーに結びつける ✅ ご褒美を設定する（「復習できたらおやつタイム！」など）

勉強の苦手意識をなくし、「楽しい！」と思える環境づくりが大切です。

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🌟 まとめ

受験生の勉強をサポートするためには、

✔ 適切なタイミングで復習する（分散学習） ✔ アウトプットを増やす（説明・問題演習） ✔ 寝る前の復習で記憶を定着させる ✔ 音読で脳を活性化させる ✔ 勉強を楽しむ工夫をする

これらを意識することで、効率よく記憶に残る勉強法を実践できます。

お母さんの温かいサポートで、お子さんの学習効果がさらにアップするはず！ ぜひ、今日から試してみてくださいね✨