【やる気が出ない時の対処法5選】
受験を探しているけど、やる気が出ない。 お子さんがそんな状況になったとき、どうしたら良いのか悩むこともありますよね。 そんな時に試してほしい、やる気が出ない時の対処法を5つご紹介します。
1. 段階的にハードルを下げてみる
小さな目標を設定し、「少しでも歩みを進める」ことが大切です。 「問題を3問だけ解いてみよう」というように、とにかく出発することを目標にしましょう。
2. お気に入りの文房具や文具を使う
気分を切り替えるために、自分の好きなペン、ノート、タイマーを用意すると、やる気が出やすくなります。 ノートに目標を書くのもモチベーションアップになりますよ。
3. 無理に頑張らせない
「勉強したくない」と感じているときに、無理に追い込むと反動してもっとやる気がそぎません。 短時間でもいいので、気分換えに散歩をしたり、声を出して歌うのも有効です。
4. 家族が元気に声をかけてあげる
「大丈夫」「一緒に頑張ろう」という言葉が、ときに心の支えになります。 過度に反対にプレッシャーにならないように、自然な言い方を意識しましょう。
5. 夢や目標を形にする
「なぜ頑張るのか」を覚えておくことも大事です。 そのために、目標を正直にカードやボードに書いて、視覚化するのも効果的です。
やる気が出ないのは、誰でも経験することです。 だから、無理に自分を追い込まず、少しづつ動き出せる方法を見つけましょう。 家族のみなさんも、そっと支えてあげることが大切ですね。