いつも自分の内側に気づくことの大切さを毎日気づかされる。

インスタライブ100日チャレンジ39日目。

人のことは見えるけど、自分のことは意識しないとわからないです。
いつも自分の内側に意識を向けていると、自分の内側の声に気づいていくんですよね。
自分に意識を向けることが深まってくると、いろんなことに気がついてきちゃうんですよ。

2年半前ランニングをしているの私は、自分の内側に意識を向けながら自分の本当の声を聞くという作業だったように思います。

『自分の内側に意識を向ける』というのは
『自分は何になりたいの？どう生きていきたいの？』
の問いの答えを明確にしたくて走っていたように思います。

『あなたはどうしたいの？どう感じたの？あなたは快なの？不快なの？』
走りながらセルフカウンセリング、セルフコーチングをしました。

それによって本当の私がむくむくと顔を出してきて、自分の感情を出すことを私が承認しました。

走りながら泣くことが多かったんです。
誰もみていないし、誰にも気が付かれていないから泣いても良いよ！
そんな時間でした。
私はポジティブな感情って人に良いエネルギーを与えると思っているから表に出しやすいけど、ネガティブは人い良い影響を与えないと思っているからあまり出したくないので隠し込んでいました。

本当の自分を出せば誰かに嫌われるかもしれない、誰かに見放されるかもしれないとか少しは思いますよね。
自己開示は怖いんです。

だから、人前で自分を出す前に自分一人の時に感情を出して、こんなに我慢していたんだねと自分が気づいてあげました。

それは今もたまにやっています。

もしかしたら、人は本当の自分の声に気がつくことが怖いのかなと思いました。
それは私自身で感じたことなのでよくわかります。

恐いんですよ。すごく。
現実が大きく変化しますから。
今までの自分の生き方を否定する瞬間もありますから。

大きく変化しますが、見たかった世界も見えてきます。
現実が動いていつの間にか行きたかったステージにいたりします。

私はあの時、すごく苦しかったけど自分に真正面から向き合って、途中で辛いを理由に向き合いをやめなくて良かったと思ってます。

今note綴ってて思い出しました。
陸上選手を辞める時。

あの時私は自分に向き合ってあげなかったんだ…

泣きそう…

まだ出てきてなかったインナーチャイルドに今この瞬間に気がついてあげられました！

今我が子がそばにいるので後で向き合いをしていきます。

自分との向き合いは前に進むタイミング、立ち止まったタイミング、どんなタイミングでも必要だと思っています。

それに気がついたならば、愛を持って流れに身を任せるというか、出てきた感情を素直にみてあげる。
感情に蓋をしない。
人に向けて良い感情とそうじゃない感情とを見分ける。
もしネガティブな感情を人に発してしまっても、発してしまった自分を許してあげる。
開き直るとは違いがありますね。
エネルギーが違います。

あとは

宇宙に身を委ねていれば良いのかなと感じました。

今の、過去の自分の気持ちを
大切に。

最後まで読んでいただきありがとうございました😊