【日々記録10分】足首痛について
少し走ったらいつもの所が痛いので・・・
月初10日間は足首が痛くて走れなかったが、その後20日間で約160㎞走りました。痛みが治ったかなっと思ったけど、今日、100m程度走ると右足のくるぶしの内側に少し違和感が。
まだ痛みはないけど、いつも、ここで無理をすると2週間は走れなくなってしまう。きっと、炎症しているのかな?
ジムで足首をアイシング
いつものジムで筋トレ後、サウナそして、足首を長めにアイシング。効果があるのか?よく分かってないんだけど、とりあえず冷やしてみている。
土曜日にハーフ走れるのでしょうか?
そもそもシンスプリントの原因は・・・
これは後日分析。足の形も悪いのでインソールを作ったり、あるランニング教室に通ってフォームを直したりしていますが。詳細は別途書きます。
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