トレーニングに関するマガジンです。理学療法士・スポーツトレーナー目線での効率の良い運動や意識するべきポイントなど様々な情報を配信していきます。自重・ダンベル・チューブなど徐々にバ…
- 運営しているクリエイター
#パフォーマンス
『棘上筋の役割』
肩関節（肩甲上腕関節）の下方の固定性と上腕骨の『滑り』『転がり』の微調整を担っています。
スムーズな肩の動きが出来ない、ゴリゴリ音が鳴る、何となく肩が重い、などの症状はもしかしたら棘上筋の筋力低下かも。。
https://instagram.com/p/B-y1iEQh6OA/
6
『ローテーターカフ（RC）』
棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋の4つで構成され、『肩の安定性』に関与しています。
肩は自由度が高い反面、肩不安定さもあります。
RCの4つがバランスよく機能することで『微調整』が可能になります。
https://instagram.com/p/B-uQJx2BOAF/
4
