大切にしている価値観って何ですか?
そう聞かれて、すぐに答えることができなかった。つまり、人生において何を大切にして生きているか。ということを聞かれているのだ。
自分の価値観を書き出してみることはとても効果的だ。と、健康心理学者のケリー・マクゴニガルさんは言っている。
心理的及び生理的利点。例えば、痛みへの耐性が高まったり、ストレス後の反芻が減少するなど。心理面だけでなく生理的なストレスも改善するというから驚く。そしてたった一度、例えば10分かけてそれを書き出してみるだけでも、その効果は数ヶ月から数年にわたって持続するという。
にわかに信じがたいと思いつつも、僕は10分ほどかけて自分が生きる上で大切にしている価値観を9つ書き出してみた。一番最初に書いたのは、誠実であること。もちろん本音です。多分。知らんけど。