ダイエット挑戦中の運動は？

ダイエットスタートして２ケ月目より運動を始めました。
運動といっても本当に簡単なことからスタートしました。
それはウォーキングです。
時間は３０分から始まりました。
１１３㎏の時はウォーキングをするなんて考えたこともありませんでした。

始めは１日の中で出来る時に、からスタートしました。
スタートしていくと自分の中で朝、昼、夜のどれがいいか自然と選んでいくものになりました。
私が選んだのは朝です。
起床時間を３０分早めて取り組みました。
３０分のウォーキングなんて簡単だなと思ってましたが、
最初は３日目位にやる？やめておく？の葛藤が出てきました。
乗り越えると２週間目位にやる？やめておく？の戦いです。
その後もやる？やめておく？の戦いは顔を出します。
なんとか習慣化になり、続けることができました。
朝起きれなかった時は夜に変えたり、自分のからだと相談しながら続けてウォーキングに取り組むことが出来ました。

ダイエットが終わって一息の休憩タイムをつくりましたが、再び再開しました。朝の陽ざしを感じながら、四季を感じながら、これからも続けていきます！！

カラダが変わって行くと自然に動きたくなるものです。

身も心も軽くなり幸せな生き方を！！

人生逆転！正しい体重管理で新しい人生を手に入れよう！！

毎週月曜日・金曜日にnoteを書きます。
よろしくお願いいたします。