30代トライアスリートの練習日誌 6/8
午前 ラン
レースまであと5日となりテーパーをかなり意識しています。
メインは
3000×1 キロ3分55秒
1000×1 キロ3分35秒
3000mの方はTペースでのペース走。
トータルで11分40秒で走り、設定より5秒早く走れ、ひと安心。
1000mはIペースでの快調走。
こちらも3分34秒とほぼ設定通りの走り。
暑さもあるなか設定通り走れたのはまずまず。
夜 スイム 2000m
メインは50×6 50秒
フォームを意識しながら45秒ほどで帰ってこれた。
感覚としてはいい感じ。
フォームは頭の位置と身体の入れ換えを気にしつつ。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?