67.8kg/33.6%
3/3ゆるだいえっと記録
体重67.8kg
BMI25.2
体脂肪33.6%
筋肉42.3kg
骨量2.8kg
内臓脂肪6.0
基礎代謝1379kcal
体内年齢35歳
体水分50.0%
3/3食事
7:30 おいこすヨーグルト加糖プレーン、ばなな、ホットコーヒーS無糖
9:30 CRUNKYストロベリー
12:00 ゆで卵1個、ブロッコリー5かけ、水餃子と春雨のスープ、玄米100g、りんご3/4、プリン
13:30 無糖アイスカフェラテ
16:00 きのこの山
18:00 お稲荷さん3個、カレーカップ麺半分、からあげくんレギュラー
一日を通して白湯350㎖
常温の水1.5㎖
お菓子めっちゃ食っててわらう
ちょと作業細かくてストレスがね
まあまず買うなよって話なんですがね
その通りですわ
3/3頑張ったこと
・13880歩あるいた
・スクワット30回やった
・気が向いたら背筋伸ばした
・気が向いたらお腹へこました
とにかく痩せる気がないみたいですね
れいちぇる
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