樺沢紫苑が書いていない「朝散歩」のすごい効果17【結果、なっちゃう】

10月は「朝散歩」月間。「朝散歩30日チャレンジ」は樺沢紫苑のオンラインサロンの課題でした。昨日、その課題達成者へのプレゼントが届きました。

なんと！「優秀賞」をいただきました！色紙とTシャツ！！！感激です。

オンラインサロンに参加して2年くらいになりますが、実は、30日チャレンジシリーズの課題達成できたのは今回が初めてでした。

もともと私は毎日コツコツが、とても苦手。この「朝散歩チャレンジのアウトプットチャレンジ」も、本当は毎日書いて３０記事書けたら終わり。30日で終了。のつもりだったのですが、ちょっと遅れて今回で17記事め。そんな私ですから、毎日続けられたのは初めての快挙、しかも、賞までいただけて、本当に嬉しいです。

朝散歩は今も続いています。出勤とセットなので、仕事を続けていれば自然に継続できます。私の場合、習慣化したいことは何か「強制力」のあるものとセットがうまくいきました。「自分のため」だけでは、ちょっと弱い。（あくまでも、私の場合ですけど）

でも「朝散歩」をやった効果は、自分の気持ちとは関係なくついてきます。いやいやでも、青空を見上げれば、日光を浴びます。セロトニンは意志に関係なく「出ちゃう」し、体内時計もリセットされちゃう。歩けば運動になっちゃいます。そうすると、嫌でもホルモンの影響で気持ちは穏やかに「なっちゃう」し、筋骨に重力がかかるので、寝てばかりいるよりは体が鍛えられちゃいます。

朝散歩すると自分の意志とは関係なく、良く「なっちゃう」んです。

なので、本当、

やってみて、続けてほしい、「朝散歩」

です。