体重だけでダイエットを判断しないで

あなたは太ってますか？痩せてますか？

自分では太っていると思っていても、実際は痩せている女性は多いものです。

あなたが思う『太っている』、『痩せている』というのは、憧れの人の比較でしかなく、あまり根拠がないことがほとんどです。

ダイエットがうまくいってるかを、体重だけで正確に判断するのは難しいもの。むくみ、便秘、測定タイミングの違いや生理期間かどうかでも体重はいくらでも変わります。

ボディメイクで大切なのは、体重や体脂肪率などにこだわりすぎることではなく、見た目や実際のサイズがどのように変化するかです

【自分自身の体型を理解する方法】

①鏡で見た目をチェック

②同じ場所、同じ姿勢で写真撮影

③胸囲・ウエスト・ヒップのサイズをチェック

自分の体型を理解することで、明確なビジョンを持つことができます。鍛えるべき部位、食事内容など取り組み方を変えることができます。

毎月一回、自分自身の体型を理解する日を作ることをオススメします。トレーニングをすれば、確実に変化を感じとれる日がきます！

一緒に頑張りましょう！