色々な悩みを同時に抱えて困ったり、頭の中がもやもやしたときは「いま自分は何を考え、何を感じているだろう？」と質問して、思考や感情をすべて吐き出すイメージで、紙に書き出してみて下さい。頭の中が空っぽになってもう何も思い浮かばなくなるレベルまでやると、すっきりするのでおすすめです