馬渕 2024年9月27日 20:52 うつで自分を責めてしまう時は、次のワークに取り組んでみて下さい。ステップ①「自分は何を責めているだろう?」と考え内容を特定➜ステップ②「これを責めしまうということは、自分は何を信じているのだろう?」と考えてみます。紙に書き出してもいいし、ゆっくり散歩しながらでもOKです。 #日記 #エッセイ #コーチング #自己啓発 #うつ病 #うつ #生きづらさ #思考法 2 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート