「朝ヨガは多くのことを実現させる、最強の習慣！」上越市にて栄養学とヨガで、気持ちの良い人生を過ごすお手伝いをしているヨガ講師のMA-YAです。

おはようございます！

今日も、5:55amから朝ヨガレッスン。
地味にコツコツと2年半続いているこのグループレッスン✨

続けている人に訪れる変化は、大きいと実感！

なぜ朝ヨガレッスンと始めたかというと、
私の生活の質が上がり、日々自然と感謝の気持ちが生まれ
心が温かくなったこと。
そして、本当の自分に近づくことができているから😊

3年ほど前に、
全米アライアンスRYT200の取得のために、
朝の時間を活用しました。

これが本当に良かったので、私も早速実践❤️

毎朝呼吸を整えて、体を動かし血流をアップすることで、
フィジカルにもメンタルにもいい影響があります。

実際に下記のようなエビデンスも、ヨガにはあるんです！

• 喫煙をやめるのに有用である可能性がある

• がん患者の副作用を軽減する効果がある

• 慢性疼痛や発達障害などに効果を持つ可能性がある

• 腰痛や関節痛の緩和や心臓病の予防に効果がある

• 脳内のギャバを活発化し、ストレスや不眠、うつ症状などを和らげる
  国立補完統合衛生センター（NCCIH）
  ハーバード大学

ね、こんなエビデンスがあるんですよ〜〜〜
ヨガしたくなるでしょう？？😊

朝は忙しいけど、
１日のスタートをどんな気分で迎え、セッティングするのかで
１日のクオリティーが確実に変化します！

「命」と言う「生きている時間」をどう作り出すかは
あなた次第🎵