今日のインテンション241126

おはようございます。

昨日は直帰の予定があったので明るい時間から帰宅している気分になりました。
もちろん仕事で外出です💦

びっくりするほど早く帰宅‼️
そして、びっくりするほど早く寝た💤

最近スイッチが切れるように寝てしまいます。
まぁ、夜中にちょっと目が覚めたりがあるんですが😆

今は寝る😴
睡眠をとって栄養をとって、メンタル回復をちょっとづつできたらいいと思ってます。

そこで今日は呼吸にフォーカスを当てて過ごそうと思います。

ここ毎日明け方に肋骨が硬く強張る感覚があります。
緊張しているサイン

少し時間をとって肋骨周りの皮膚をさすり呼吸をすると一気に変わる。大切なことはきちんとゆるゆるしてからの呼吸。

仕事の時間は一日の中で大部分を占めているので時には盛大にため息をついてデトックスしながら過ごそうと思います。

さぁ、今日もたくさん笑いましょう🤣