チートデイ的な

最近よく言われる「糖化」「AGEs」（えーじーいー、えーじすとか読みかた色々）。

糖化とは……
糖質を取りすぎると、体に吸収しきれなくなった糖分がたんぱく質と結びついて、AGEs（終末糖化産物）がつくられる！！
このAGEsが身体にとっっっても悪影響！！
アルツハイマーや骨粗鬆症や心筋梗塞などの病気のリスク増！！また、コラーゲン破壊するからお肌にも悪い！！などなど。。

という身体の構造を知って