人間関係における「イライラ」「モヤモヤ」の対処法

みなさん、こんばんは！

るる👾（@lulu_re_love）です。

今回は、質問箱でいただいた下記のご質問について、実際にるるの中でどのような思考や感情が働いたのか、解説していきたいと思います。

仕事での業務上の指摘や、他愛のない会話の中でふと相手が発した否定的な言葉を真に受けてしまい、反射的に言い返してしまったり、すぐ不機嫌になったりしてしまうなど、そういう方にとって、感情コントロールしたり自分なりに折り合いをつける考え方をするための参考になる…かもしれない。

殴り書き御免。

では、さっそく。

■いただいたご質問の全貌