運動以外の23時間をどう過ごすか？

こんにちはLuluです。

自分の体のラインをどうにか変えたいっ！
下半身だけやたらむちむちしていてO脚なのも嫌、、。

そんな思いで
毎日毎日「O脚改善にはコレ！」的な運動を頑張ってきたけど
目に見える変化はずーっとなかった。

だけど
その私の脚が、ここへきて急にかわりだしたのです

やっている運動はほとんど同じ。
むしろ、トレーニング時間は減らしたかも。

じゃあ何をしたかというと

トレーニング以外の時間の立ち方・歩き方を意識

それまでの私は、
ジムなり
宅トレなり
1〜2時間やって「やったぞ！」と満足してしていた。

「これだけやってるんだから、きっと！！！」

だけど結局O脚とか足の太さは
普段の体の使い方でできていくから

いくら1時間頑張ったところで
残りの23時間をテキトーに過ごしていたら
その1時間が台無しになってしまうんですね。。。

キッチンに立っているとき
洗面台の前で歯磨きしているとき
電車待ちのとき
買い物中歩いているとき

せっかくのトレーニングを帳消しにするような
体の使い方になってないか

気づいたら治す
気づいたら治す
気づいたら治す、、、

を、ひたすら繰り返したのです。

自己啓発本を何冊読んでも変わらない人

世にあふれる自己啓発本。
そこに書かれたノウハウを実際に行動に移す人は3割に満たない。
さらにそれを継続する人はさらにその10分の1なんだとか、、、

本を読み終わって
パタン、と本を閉じ、
読み終わったことに満足して
今までと同じ生活を繰り返していたら
人生が変わるわけない。

体を変えるトレーニングも同じだなーと思うのです。

ジムやトレーニング頑張る。

でも
そこで覚えたことを日常で使わなければ
本を読んだだけで満足しているのと同じ。

（筋肉隆々マッチョになりたいなら、
ジムでのトレーニングの意味合いも変わってくるのだろうけど）

トレーニングで覚えた体の感覚・体の使い方を日常でも続ける。
コレすごい大事。