#283 うつ病発症229～231日目・発症後428日目 ～無事に簿記の試験と還暦祝いを終えた～

さて，今日でうつ病発症から４２８日目（１年２か月）ですが（２０１９年７月１０日～），引き続き，スマホのＧＰＳ記録をもとに，うつ病の経過を記録していきます。（第１回目はこちら。第２回目も大事なのでこちらからどうぞ）

ちょうど１年前（２０１９年９月９日）頃のうつ病経過はこちら

この１年間でだいぶ回復していることを見てもらえたら嬉しいです。

【過去のこと・思い出したこと（発症２２９～２３１日目）】

こちらでこれまでの経緯を結構きれいにまとめられたと思っているので，ご覧くださるとうれしいです。

さて，昨日からの続きです。

・２月２３日㈰：この日で，うつ病発症から２２９日目（７か月と１４日），実家療養を終えて一人暮らしを再スタートさせてからは１５０日目（４か月と２８日）です（２０１９年９月２７日～）。ひとりでの暮らしにもだいぶ慣れてきています。

２０１９年１１月７日から「午前中の散歩」を始めていて，これがうつ病の回復を大きく後押ししています（「午前中の散歩」を始めてからは，この日で１０９日目（３か月と１７日）です）。（こちら）

そして，２０１９年１２月３日から毎日ブログを始めています。（こちら）

この日（２０２０年２月２３日）でブログを始めて８３日目（２か月と２１日）ということになります。この日のブログはこちら

（初日にブログを２つ投稿しているので，数字が１つズレています）

さて，この日の「SleepCycle」を見ると（睡眠記録アプリ「SleepCycle」についてはこちら），前日の午後１１時４３分に布団に入り，ほどなくして寝つき，朝の６時４４分までぐっすり眠れています。起床が早めなのは，この日，午前９時から簿記の試験が予定されていたからです。いよいよ，日々積み重ねてきた簿記の勉強の成果を出す日がやってきました。

朝からの調子については，起床は早めで，睡眠時間も７時間ほどではありますが，結構ぐっすり眠れたので，主観的には調子良かったのですが，SleepCycle独自の睡眠品質は５６％／１００％で，点数はかなり低めです。全然緊張を感じてはいませんでしたが，心の奥の潜在意識では，緊張していたのかもしれません。

（なお，僕のうつ病は，主な症状が不眠（寝つきの悪さ，中途覚醒，朝早く目が覚めてしまい二度寝もできない）で，この不眠症状の有無が，その日の調子の良し悪しや，回復の進み具合を左右します。そのため，毎日の睡眠時間や睡眠の質について，「SleepCycle」に記録されているデータをもとに逐一書き出すことにしています。）

午前９時からの試験開始に合わせて，午前８時７分に出発し，８時３５分には試験会場（熊本学園大学）に到着しました。午前中は簿記３級の試験でした。午前１１時に試験を終え，午後１時から簿記２級の試験が予定されていたので，その時間までランチを食べたりして過ごし，午後１時から午後３時まで予定通り簿記２級の試験を受け終え，帰りに迎えに来てくれた母と買い物を済ませ，午後６時１１分に帰宅しました。

この日は，頑張って勉強してきた簿記の試験本番で，なおかつ，睡眠の質も，前日までとは違ってあまり良くはありませんでした。にもかかわらず，日中の試験本番は，何の問題もなく午前と午後を通じて試験を受けきることができました。昨日のブログでも書きましたが，試験の本番に体調が良好なのは，「さすがおれ」といった感じです。１５歳の頃から蓄積され，骨の髄までしみ込んだ「試験対応属性」なんてものがあるのかもしれません。

司法試験を目指して合格し，なおかつ，二回試験も突破すると，この２つの試験を突破することが当たり前にも思えるのですが（友達にも職場にも，僕と同じように突破した人がたくさんいるので），よくよく客観的に見ると，「試験」という枠組みの中でいえば，この２つの試験は，かなりのトップレベルに難関です(笑)。そもそも，受験するまでが大変だし，なおかつ，受験できたとしても，５日後の試験終了時点までずっと，フィジカル面とメンタル面双方の状態を良好にキープすること（最後まで受け切ること）も簡単ではありません。

僕は，この２つの試験に合格したことを「当たり前」と思うのではなく，きちんと「自信」に思うべきなんだと思います(笑)。過去の自分が，こういっためちゃくちゃな難関試験を突破してくれたおかげで，簿記の試験にも，それほど緊張せずに臨めたのでしょう。

ありがとう，過去のおれ。

・２月２４日㈪：前日無事に簿記の試験を終えて，少し肩の荷が下りた僕は，きっと安眠できているでしょう！かと思いきや，そこまでぐっすり眠れてはいないようです。前日の午後１１時５２分には布団に入ってすぐに寝つき，朝７時３７分に目が覚めるまで中途覚醒もなく眠れているのですが，睡眠品質は６０％／１００％で低めです。睡眠時間も十分なはずですが，不思議です。

さて，この日は午前９時２８分から散歩に出かけ，近くのローソンまで朝ご飯を買いに出かけ，９時５０分には帰宅しました。その後はずっと外出せずに過ごし，午後５時２８分から熊本市内に向かい，中華料理店で母の還暦祝いを行いました。行くまでに少しだけいざこざがありましたが（ #家族ってケンカしがち #だから帰省はいいけど実家住まいはイヤなのさ），結果的には，無事に還暦祝いを終えることができました。午後９時５８分には帰宅しました。

この日のブログはこちら

・２月２５日㈫：この日のSleepCycleを見ると，午前０時５９分に布団に入り，少し寝つくまで時間はかかりましたが（３０分ほど），朝の８時４分まで中途覚醒することなく，眠れています。よく眠れているはずなんですが，睡眠品質は６７％／１００％で低めです。もしかすると，簿記の試験当日（日曜日）から，「調子良い→調子悪い→調子良い」というループのうち，「調子良いゾーン」を終えて，「調子悪いゾーン」に突入していたのかもしれません。「調子悪いゾーン」に突入したにもかかわらず，実家で安心して過ごせていたからこそ，そこまで調子を崩さずに済んでいたのかもしれません。

さて，この日は，午後から鹿児島の「ＡＺあくね」まで買い物に出かけています。僕も，昨年（２０１９年）の夏に，実家で２か月ほど過ごした際に知った総合ショッピングセンターが「ＡＺ」です。「ＡＺ」については，既にこちらで少し書いています。

午後１時５５分に出発して，午後４時３１分にＡＺに到着し，午後９時３分に帰宅しました。翌日は刈谷の自宅に戻る予定だったので，この日は実家で過ごす最後の１日でした。今から振り返ると，母の還暦祝いもコロナ前の段階で無事に終えることができましたし，そして，簿記の試験も無事にパスできましたし，非常に有意義な帰省でした。

この日のブログはこちら

→今日はここまで

【今日経験したこと・経験して考えたこと（発症４２８日目）】

・今日できた仕事・勉強

今日は出勤しました。午前９時～午後６時（定時）まで滞在予定です。今日は，専門書ですが『会社法』を読んでいました。

僕が持っているのは初版です。２０１８年に第２版が出版されています。著者の田中亘先生は，非常に有名な会社法学者です。田中亘先生は，「リーガルクエスト会社法」という，会社法を学ぶ学生必読の教科書を共著で出版しているんですが，この教科書が，もうめちゃくちゃにわかりやすいです(笑)。そのため，「リーガルクエスト会社法」は大ヒットしたわけですが，その共著者として，既に田中亘先生は有名でした。待望の単著による教科書が発売されたのが，この本です。

いやぁ，この本は非常によいです。会社法について，組合との違いから解説を始めるのは，おそらく，今となっては常識なんでしょうが，この本も，きちんとこの常識に従っていますし，記述もわかりやすい。７００ページ超えで，かなりの分量ですが，これくらいの分量がないと，初学者にもわかりやすく会社法を解説することは難しいでしょう。

既に，大学の会社法の講義では，テキストに指定されているでしょうが，これから先は，この本が会社法の教科書としてスタンダードになっていくでしょう。

・仕事・勉強以外に今日やったこと

特にありません！

【今日のうつ病】

今日のSleepCycleを見ると，午後１１時５０分に布団に入りました。少しだけ寝つくのに時間がかかった記憶がありますが，いつの間にか深い眠りについていました。朝の７時４０分までぐっすり眠れました。睡眠時間は８時間弱，睡眠品質は８４％／１００％と，昨日の満点には及びませんが，良い睡眠がとれています。今日も，昨日に引き続き「調子良い」ゾーンのようです。一昨日に親知らず（左上の１本）を抜歯し，その日は血が止まりませんでしたが，翌日の朝には無事に血もとまりました。親知らずもうつ病も，調子は良好です。

今日もブログ書けてよかった！

それではまた明日！

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※うつ病への負担を考慮し、「書き始めてから１時間くらいでアップする」という制限時間を設けています。