【ランニング記録】さぁ、秋です！スポーツの秋🍂走りましょう！と言っても今まで以上に走るわけではありません。継続です♪継続が大切❣️

10月も100キロ走りたいと思います。

10月１日(火) 北海道富良野でのランニング

10月2日(水)   雨の予報☔でも早朝は
オッケーでした

10月３日(木) 雨のため☔お休み

10月4日(金)コスモス

10月5日(土) 本日は久しぶりのフィットネスでランニングはお休み

10月６日(日) 朝早くから仕事のためお休み

10月7日(月)雨の止んだすきに走りに出ましたが、
途中から降ってきました。

10月8日（火）　朝は雨でしたので
午後のランニング

ひと雨ごとに寒くなっていきます。

10月９日(水) この柿が熟していくのを
見るのも楽しみ

10月10日(木) 今日は目の愛護デー
元学校の保健室の先生目線

10月11日(金)  黄色い小さいお花が道端に

10月12日(土)   かわいい紫の実

10月13日（日）　これは歩き🚶
アプリはいつもと違います

フィットネスに行ったので今日はウォーキング🚶
ウォーキングはランニングの100kmには入りません。記録のみ。

10月14日(月) スポーツの日㊗️
白いコスモス

10月14日(月) ウォーキング
キンモクセイがすごく香ってきました。

走っていたら全然気が付かなかったけど歩いてみると匂いがよくわかります。キンモクセイの木。
スポーツの日なので午後はウォーキングしました。

10月15日(火) 朝焼けが真っ赤
夕日ではありません！朝☀️

10月16日（水）　雑草の中に可愛らしい花

10月17日(木) 刈り取りされたいねの後にまた稲。
かりとらないのかな？

10月18日(金)    秋っぽい🍂

このお花🌸、夏からずっと咲いてるのよ

10月19日(土) 朝は雨で走れなかったので
夕方に走りましたよ。
これは向かいのお家のお庭から顔を出してるお花

10月20日（日）　母の畑の端っこのお花

10月21日(月) かわいい💕ピンクのお花

10月22日(火)  雨予報なので２キロで
帰って来た‼️☂️

10月23日(水)  小さい実　
紫がかわいいです💕
今日は小雨の中走りました。

あと15km走ると今月も100キロです。

10月24日(木) 母の家の玄関先の花

10月25日(金)   朝露かかってます。
雨が降ったのかなあ？

10月25日 夕方〜ウォーキングアプリ内の写真

夕方ウォーキングに出かけました。夕方の仕事が1つお休みになりました。18時まで時間ができました。パン作りにハマってパンを作って食べてしまったので歩きます。

10月26日（土）　東広島市、広島大学周辺ラン

今月あと５００メートルほどでノルマ達成

10月26日(土)       こちらはウォーキング🚶2キロ

10月26日（土）　　夕方もウォーキング🚶

10月28日(月)       雨の中2キロほど

10月28日(月)  朝2キロしか走らなかったから
夕方も2キロ走りました
トータル4キロ

今月も100km到達です♪

10月29日(火)  ここのお家は柿を
収穫しないようですね。
木の上で熟していますね。

10月31日(木)  大井町駅周辺ランニング

10月のランニング記録は
旅行で始まり、旅行で終わりました。
ほぼ毎日４㎞走りました。
トータルは下の通り

10月のラン

体重・体脂肪率
体重は49kg程度・体脂肪率少し増やして22％前後
パンを食べると体脂肪率あがるようです。

月初めも月終わりも旅行中で体重計に乗っていません。ですからちょっと変化は❓

今月も最後まで見てくださりありがとうございました。来月も100km走りたいと思います。