【瞑想のチカラ】ツインレイ概念と出会ってから
瞑想タイムは、自分の内側にある宇宙との繋がりを感じられる素敵な時間。
皆さんこんにちは。
さおりんです＊
お読みいただきありがとうございます^_^
皆さんは「瞑想」、したことがありますか？
私はツインレイ概念と出会ってから、なんとなく瞑想を日々の生活のルーティンに取り入れるようになりました。
やってみるとわかるかと思いますが、意外と無になるとか、呼吸を深くするとか、できそうでいて難しい(^_^;)
まだまだ私の瞑想歴は短いですが、続けてみた変化などをお伝えしようと思います。
＊瞑想の仕方
あくまで私の意見です。自宅で行う場合でも色々なやり方があるかと思うので、自分が集中しやすいなと思うものを探っていくと良いかと思います。
部屋の広さや暗さ、向く方向、誘導の仕方、姿勢、長さ等。
香りや音を使うという方もいるかと思いますし(録音した自分の声で誘導するとか)、特に特別なものを用意しないでもOKという方もいるかと思います。
(私は五感が敏感な方なので敢えてできるだけ無に近い状態にしています。)
あと、おそらくはじめから長時間集中力をキープするのはなかなか難しいです…。
私も生活環境上、まとまった時間を一度に確保するのが難しいので未だに短時間集中派です（笑）
＊瞑想時の感覚
その時のコンディションにもよりますが、私が感じたことのある感覚は以下のものです。
(集中できていないと雑念ばかりで何も感じられないこともあります(^_^;))
遠くから聞こえるような耳鳴り
ぼんやりと見える何かのビジョン
体の膨張感
浮遊感
…耳鳴りは、キーンやポーンという高音域が常に遠くから聞こえる感じです。
目はほぼ閉じているのですが、暗い中に光のような線や星のようなものがビジョンとして見えたりします。
そして一番わかりやすい変化は、膨張感でした。始めて間もない頃は感じられませんでしたが、私の場合最近特に新月に感じるようになってきています。
身長が２〜３メートルくらい伸びたような感じがして、空に引き上げられているような感覚になります。
それがさらに浮遊感に繋がることもあります。精神的には静かな高揚感がある感じです。
※今回の魚座♓新月での瞑想時も、ものすごい膨張感覚から上に引き上げられる感じがありました。
瞑想を継続してきて得られたことは様々実感しています。
思考がクリアになる感じがする、リセット感、感情的な落ち着き、深い呼吸ができるようになる…等。
そしてそれら全てを総合しての実感は、
「潜在意識と顕在意識の境界線が
薄くなるのではないか」
ということ。
目に見えるわけではないので確かめる術はありませんが。
なんとなく、
直感力が高まることに繋がっている感じがする、潜在意識からのメッセージが受け取りやすくなる、
ということを感じています。
ツインレイ概念を知ってから始めた瞑想。
うまく言葉にはできないのですが、私にとっては自分と宇宙が繋がっていると感じられる貴重な時間です。
満月、新月をより意識するようにもなり、２週間ごとのサイクルに合わせて自分なりの振り返り、内省、手放しを行い、その時の満月、新月に沿った願いを書くということも行っています。
深い呼吸ができるようになるだけでも、変化は感じられると思います。
呼吸なら、どこにいても実践できますし^_^
特に、ゆっくり“吐く”ことに意識を向けることがコツかなと思います。
人間には情動呼吸といって、感情の動きと連動する呼吸があります。
びっくりすると息が止まったり、緊張すると呼吸は浅く速くなる、リラックスすると呼吸は深くゆっくりしてくる、これが情動呼吸です。
つまり、意識して深くゆったりとした呼吸を心がければ、緊張感がとれて気持ちは自然に穏やかになっていきます。
瞑想時、呼吸を整えるだけでもメンタル（感情）を整えることに繋がるといえます。
何か一つでも皆さんの気づきにつながれば幸いです＊
＊さおりん＊自己紹介
現在進行形でツインレイ体験をしている
既婚者。医療従事者。
（JADPメンタル心理カウンセラー、
JADP上級心理カウンセラー資格保有）
心理学的視点を交えた癒しや気づきを私なりにお届けできたらと思います。