「いやだなぁ～」を解決する方法のすすめ
おはこんばんちは、ラッキー ZOEです。
今日も何卒よろしくお願いいたします。
今日は「いやだなぁ～」を解決する方法の
すすめでございます♪
はぁ～～😱
いややなぁ～😱
と一瞬でも思っちゃったら
たとえば、朝布団の中で
今日仕事に行きたくないなぁ～
と思うときってあると思うねん。
いややなぁ～と思っちゃった後にさ
続いて
・あの会議いやだ～なぁ
・あの営業先怖いからいやだぁ～
とか嫌な場面ばかりに
イメージをフォーカスしてしまえへん？
だから、どんどん
モチベーションがさがるんよなー
最初は、ひと場面だけやったのに
いつのまにやら、仕事や学校の
全てが嫌だと勘違いしだすんだな
そんな時はな！
嫌な場面から、愉しい場面へ
イメージを切り替えるんがええんねん
好きな事にフォーカスするねん
たとえばな
仕事帰りに、友達とカラオケで盛り上がってるとか
かっこいいスポーツカーですっとばしてるとか
週末の彼、彼女とのデートとかな
将来の夢とかでもええなぁ～
とにかくワクワクすることに
イメージを切り替えることが大事やねん！
実際にそんなプラスな事が
あり得ないようなイメージでええねん
ようは、楽しいイメージを持つことやねん！
まぁ、それでもイヤなことは、
起きちゃうんだろうけどね（汗）
でも、だからこそ
ワクワクする事が大事かと思うわ！
だってオイラ達の脳さんは
現実とイメージって違いを判断するの
とても苦手みたいなので
プラスの現実逃避しちゃえ！！
『ラッキー ZOE』の独り言
ほんま生きてたら色々あるわな～
たとえば、、、
家庭の問題
職場の問題
友人関係、恋愛の問題
等々・・・
それら問題解決の手法の1つに
マインドフルネスがええねん！
とかって言われてるやんか
マインドフルネスには、
確かにメリットもたくさんあるわなー
でもなー
マインドフルネス（瞑想）って、
ち～～っと継続することが難しと思うねんな～
（オイラの場合やけどな😅）
なので、まずは
超簡単なワクワクをイメージすることを
おすすめするわぁ
瞑想と違って
ワクワクをイメージすうだけなら
数秒とかで、出けるやろ？
しかも無料やしな(笑)
ほんで、簡単なワクワクイメージが
習慣化できるようになってきたら
マインドフルネスとかに
チャレンジしたらええと思うなぁ
ここまで読んでくださった皆様に感謝して
今日はこれにて！