自己肯定感あげて、心が楽になる秘策
おはこんばんちは、ラッキー ZOEです。
今日も何卒よろしくお願いいたします。
今日は自己肯定感について
一緒に考えてみよう♪
オイラは、自己肯定感は
低い方でもなく
高い方でもなく
ちょうど良いぐらいだ
（とオイラ思ってます）
そんなオイラが思う
自己肯定感を
ちょうど良い感じにするには
"ありのままでいい"
です。
"ありのままを受け入れて"
あとは
"想像して、自分を褒める！"
だけです。
するとね、不思議と
自己肯定感がええ感じになって
素敵な自分になりますんや
具体的には、想像する素敵な人を
探してみてや～
たとえば、
・理想と思える人
・素敵と思える人、
・一緒にいて楽しい人
・良いところを認めてほめてくれる人
・生き方がかっこいい
などなど
周りにそんな人おらんかったら
芸能人やスポーツ選手でもええで～
次に
自分がそういう人みたいな感じか
少し考えてみてー
その当てはまった部分や
逆に当てはまってないけど、
そうなってみたい部分を探して
力いっぱい、自分をほめ讃えるんや
褒めるのは
ナルシストぎみでも
ちょうどええぐらいやでぇ
毎日、自分の良いところを褒めるとな
"社会的報酬"が満たされ、
ほんま不思議なことに
そういう人になっていくねんでー
やって損はないでぇ～
誰にも迷惑かけんし
なにより無料やし
どんどんやってみてやー
『ラッキー ZOE』の独り言
自分へのご褒美として
温泉に行ったり、
スタバでプチ贅沢したりして
気分転換をはかるのもありやけどな
もっと手軽な方法が、
「自分をほめる」ことやで！
自分で自分をほめると
「自己肯定感」が爆あがりすんねん。
コツとしては
自分に超甘くなること。
ちょっとしたことでも褒めまくる
やな。
たとえば
・早く起きられた！偉い！！
・電車で、お席どうぞとゆずった！優しいぜわたし！！
・プレゼンでうまく話ができた！すばらしい！！
どんなにうまくいかなかった日でも、
その１日の中から自分をほめることを探し、
ほめる。
頑張ってる自分を
毎日ほめる習慣を身につけたい。
ここまで読んでくださった皆様に感謝して
今日はこれにて！