開運村　番外編　「座禅の呼吸」

たまには　本編を外れて　番外編


少しは　旅人さんに　お役に立つかも？？？


村長は　座禅は老師につき　禅寺にて　修行した


しかし　瞑想　は　自己流


まして　ヨーガとなれば　これはもう　踏み入らないと　決めてる


ヨーガは　神　真理に　目覚めるための　メソッド


「ジャーナヨーガ」、「ラージャヨーガ」、「バクティヨーガ」、「カルマヨーガ」　


この全てを　納められるはずもなく


また　金銭絡みで　習うことも　教えることも　ご法度と　思う


神への　道（タオ）だから

結局は　呼吸法だと　考えてる


腹式呼吸　逆腹式呼吸　クムバッカ（天風先生の書籍に詳しい）


どれが正解か？　は　わかんねぇなぁ


一番の　入門編


これは　きっと　数息観　だと　思うな


座禅だから　姿勢を整えて　リラックス


形は　とりあえず　置いておこう


あの　金剛座　だの　無理だろ　足　痛くてｗ


ベッドでも　ソファでも　いいよ


経験上　寝転ぶと　なかなか　丹田に力が　入らねぇがなぁ


そういう場合は　丹田に　分厚い本でも　置いて



まぁ　それも　初心なら　良しとしよう


眼は　閉じない



呼吸法だが


まず


鼻から吐く


出来るだけ　長～く


吐ききったら　


スッと　息を吸う


この吐いてるとき　


「ひ　と　ぉ　～」


と数える


そして　吸うときに　「っつぅ」


これで　まとめて　「ひ　と　ぉ　～　っつぅ」


息を吐きながら　丹田に力入れて　お腹を凹ませる


吸うとき　お腹を　出っ張らせる


これを　１から１０まで　数える


ただし


途中で　雑念が　湧いてきちゃったら　初めから　やり直し


これだけ　だよ

ちなみに　村長は　１０まで数えるのに　半年かかった

これなら　会議中でも　出来るっしょ


５分でもOK


やってみぃ


スッキリするよ


これは　いくらでも　応用が可能だ


一つ　覚えりゃぁ　発展系は　いくらでも


旅人さん　是非　参考に　してくれよ！