ズボラのすゝめ

万年ぽっちゃり(デブ)な私は、年に数回痩せたいからストレッチをしよう！と思いたつことがある。
と言ってもそもそも運動量と食事量のバランスがとれていないので痩せない。
情けないことに飽き性も相まって続いて２週間ほど。
むしろダイエットというより、ただストレッチをしたい欲が湧いているだけだ。

そんなズボラな私でさえ出来るおすすめストレッチを紹介します！

①みおの女子トレ部さんの３日で肩の筋肉を落とす簡単筋トレ

このストレッチは短時間で簡単な上に、本当に３日ほどで二の腕の感じが変わる！
みお先生の説明も分かりやすくて良い。
夏って腕を出すことが多いので、夏によくやる。
一年中やったらめちゃくちゃ細くなるのでは…

②竹脇まりな先生の5分で身体が楽になる下半身ストレッチ

生理前後とあるが、関係なくやっている。
優しいストレッチなので私のような初心者には有り難い。まりな先生の優しい声かけにも癒される。
そして本当に体が軽くなる！

③竹脇まりな先生の４分寝ながら、寝る直前ストレッチ

これは寝ながら４分で出来るので超おすすめ。
簡単だし、寝る前にちょうどいい。


この３つのチョイスで、私がいかにズボラで運動嫌いなことがばれているが、やらないよりやったからいいだろうと自分を甘やかしている笑

でも短時間でやり易く優しいので、忙しい方にも本当におすすめストレッチです♪

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