意識してタンパク質を摂取する

過去に低タンパク血症になり、ひどい浮腫みを体験したこともあり、病気の摂食障害のこともあり、自ら口にするものには敏感になっていることもあり、タンパク質は抵抗なく摂取できる栄養素となっている。

私がほぼ毎日のように食べているタンパク質

①鶏ささみ　②ギリシャヨーグルト　③釜揚げしらす　④焼きのり

プロテインは興味はあるが、エネルギーが気になりまだ試せていないところ。

#習慣にしていること