1年半のホットヨガで-5kg達成！心の安定と幸福感up

1年半前、20代も後半に差し掛かろうとしていた時。
仕事のストレスもあり、心がネガティブになっていました。休みの日も家から出ず、何もする気が起きない。そんな毎日でした。
そんな時出会ったのが、ホットヨガでした。体型も気にしていたため、ボディラインが出るウェアを着るのにも戸惑いがありましたが、思い切って、体験レッスンへ。

初めてのホットヨガは、想像以上にハードでした。
スタジオに入ると、モワッとした熱気に包まれ、滝のような汗をかきながらポーズをとるうちに、体の中からモヤモヤしたものが溶けていくような感覚に。

次の日は全身筋肉痛！でも、不思議と爽快感がありました。体が軽くなっただけでなく、心もスッキリ。

ホットヨガの魅力は、なんといってもその デトックス効果 。大量の汗をかくことで、体内の老廃物が排出され、 むくみ解消 や 美肌効果 も期待できます。

また、高温多湿の環境で行うことで、体が温まり 血行促進 効果も。冷え性改善にも効果が期待できるそうです。

体が硬くてヨガなんて無理…そう思っている方もいるかもしれません。
私もそうでした、、、。
ヨガのポーズは、一見簡単そうに見えても、実際にやってみると意外と難しい、、、。

でも、大丈夫！

自分のペースででき、インストラクターの先生も優しく、丁寧に教えてくれるので初心者でも安心して始められました。

続けていくうちに少しずつ体が柔らかくなっていくのを実感！
前まで取ることのできなかったポーズを取れるようになったりと、少しずつ達成感も感じられています！

私がホットヨガで実感した効果

【心の変化】

• ぐっすり眠れるようになった

• ストレス解消

• 前向きな気持ちになった

【体の変化】

• 肌の調子が良くなった

• 体重・体脂肪が落ちた

• 疲労感軽減

• 太りにくくなった

体重は1年半で-5kg！数字以上に周りから「痩せたね！」と言われ、嬉しいです！ご飯を食べることは好きなので食事制限はしていません。(笑)
日常生活では動かさない場所を動かすことで、
柔軟性がUP、筋肉量UPすることで冬場でも代謝を維持し、太りにくくなったと実感しています。

ヨガを始めてからは、ランニングもするようになったりと前向きな気持ちになったことも、私の中の変化として大きいです。
ホットヨガに限らず運動は、 心と体の両方に働きかけてくれる 、と感じています。

痩せることや綺麗になることは、幸福を感じ、自信にも繋がると思っています。
私が、今こうして目標を持って、前向きでいられるのもヨガを始めたことが大きいなと感じています。
最初は週1回くらいしか通っていませんでしたが、最近は時間が許す限り、最低週2~3回は行くようにしています。
ヨガを通して、新しい自分に出会えたことに感謝しています。

健康効果も高く、何か新しいことを始めたいなと思っている方は、ぜひやってみてください！

最後までお読みいただきありがとうございます。

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