3good thingsで積み重ねる日々の成功体験（2025/1/16）#145
年明けから習慣化を始めたことの1つに3good thingsがあります。
やり方は簡単。その日にあった「いいこと」3つを記録するだけです。
始めたきっかけは中井伸子さんのVoicyです。
昨年12月からVoicyを始められた伸子さん。
放送内容である習慣化、朝活、内省などどれもこれも自分好みで楽しい放送ばかり！
聞くたびにワクワクしています。
実は3good thingsは以前も取り組んだことがありました。
それもボイシーパーソナリティのkagshun先生の放送や本を読んで、小さな成功体験の積み重ねに役立つと聞いたから。
ですが忙しさにかまけて、夜ベッドの中で頭に思い浮かべるだけで記録は取っていませんでした。
やっている最中は「今日もいい一日だった」と満足感を得られるのですが、もちろん次の日には忘れているため振り返ることができていませんでした。
伸子さんが提唱する3good thingsもkagshun先生同様に毎日記録をするところからスタートします。
伸子さんの興味深いところは、週末に今週の3gtベスト3を決めること。
さらに月末には今月の3gtベスト3を、年末には年間の3gtベスト3を決めるそうです。
そんなに振り返って何の意味があるのかな？と最初は思っていたのですが（失礼）、試しに先週末のベスト3を決めてみました。
すると、面白いことが起きました。
それは
「え、私ってこんなことをベスト3に選ぶんだ＝こんな些細なことにでも幸せを感じているんだ」
といった発見です。
ちなみにそれは何かというと
「塩麹でつけた鶏胸肉でカレーを作ったら柔らかくておいしかった」です（笑）
今、胸肉の塩麹漬けにハマっているんですよね〜。
カレーがおいしくできたって、料理といってもカレーかい！とつっこみたくなったのですが、こんな小さなことでも幸せと感じられる自分に何だかうれしくなってしまいました。
これは思わぬ発見で、今後も続けていきたい習慣です。
月末には今月のベスト3を決めるのも今から楽しみです。
簡単にできる些細な成功体験の積み重ね3good things。
寝る前3分くらいでできますので、ご興味ある方はぜひトライしてみてください。