最近の除脂肪メソッド

みなさま。本日もお疲れ様です。
今日はTGIFですね！私は家に帰ったらアイスクリームを食べたいと思います。冬のアイスが一番好きかもしれないですね！(そんなことは絶対にない！)

さてタイトルの話になりますが、私は現在進行系でダイエット中です。具体的には食事制限と週2回の筋トレ(主にbig3)によってダイエットをしております。

食事に関して，最近朝ごはんでバターコーヒー(bullet proof coffee)というものを飲んでます。ホットのブラックコーヒに，mctオイルとグラスフェッドバター，オーガニックギーを入れたものを撹拌した飲み物です🐮ただそれらが全部入ったパウダーがあったのでそれを使ってます。
今まではそんなの昼食で血糖値が上がりすぎてしまう事や栄養が損なわれる事を理由に避けてましたが、やってみないとわからない事もあり自分の体で実験をしてみました！

結果は3週間で2キロ落ち，お腹周りの脂肪に関しては少し減った気がします。

注意点はお昼前にナッツなどを食べ，血糖値スパイクを防がないといけない事です。

これからクリスマスやお正月で食べるイベントが重なるので今のうちに出来ることはやっておきたいのであります。