ヨガ×ピラティスでギックリ腰を予防
こんばんは！またまた少し間が空いてしまいました💦 反省です…！
今日は、誰もが一度は耳にしたことのある「ぎっくり腰」についてお話ししたいと思います。
ギックリ腰、経験ありますか？
もし経験したことがあるなら、あの痛み…忘れられないですよね？💦
「あんなつらいの、もう二度とごめん！」って心の底から思いますよね。
けど、残念ながら一度やってしまうと、どうしても繰り返してしまいがちなのがギックリ腰の怖さなんです。
実は私も以前は、疲れが溜まるとよくギックリ腰になっていました。
車の運転もつらい日が続いたことがありました。でも、ヨガを始めてからは、かなり改善されてきたんです。
それでも、約4年前…私、やってしまいました。
ギックリ腰を通り越して、椎間板ヘルニアに…。
椎間板ヘルニアの試練
その頃はちょうどコロナ禍でヨガレッスンもお休みしていたので、結果的には「タイミング的に悪くはなかったかな？」とは思いますが、それでも痛みは本当にひどくて…。半年ほど、毎日が辛い日々でした。
しかも、私の家は実家が遠い上に、旦那は単身赴任。
中高生の子供たちも家にいましたが、家事は私がほぼ全部やっていました。（ウチの子たち、犬のように「ご飯まだ？」って待ってるだけなんです…笑）
あの頃は、腰が痛くて、這いつくばってスーパーに買い物に行ってたこともありました。本当に苦い思い出です。
「手術しないと治らない」とまで言われましたが、入院なんてできる状況じゃなかったんです。だから、いろんな病院を巡り、最終的にブロック注射を打って、少しずつ回復しました。
ヨガとピラティスが私を救った
「もうヨガはできないかも…」そう思っていた時、生徒さんたちから「先生、どうにかお願いできませんか？」と言われました。
最初はお断りしましたが、どうしてもという熱意に押され、痛み止めを飲みながらレッスンを再開しました。
最初は、体がカチコチで思うように動かず、正直かなりきつかったです。
でも、レッスンを重ねるごとに少しずつ柔軟性が戻り、痛みも軽減されていきました。今では、ヨガを続けてきたこと、そして生徒さんに感謝しかありません。
最近は、ピラティスも取り入れるようになり、インナーマッスルが鍛えられて、お腹周りはまるで「天然のガードル」を履いているかのような感覚です！このおかげで、ぎっくり腰もほとんど起こりません。
ヨガとピラティスで腰を守る
ヨガで体をしっかりと「緩め」、ピラティスで「鍛える」。この組み合わせが私の腰をしっかりとサポートしてくれています。しなやかな、
でも女性らしい筋肉が腰をしっかりと守ってくれているんです。
もしあなたが、腰痛やぎっくり腰を繰り返しているなら、
ぜひヨガやピラティスを始めてみてください！
きっと体の変化に驚くはずですよ。
腰を守ることは、人生をもっと楽しく、自由にしてくれます✨
それでは、また次回お会いしましょう！
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